Eine Geburt verlangt dem Körper Außergewöhnliches ab. Das betrifft sowohl natürliche Geburten als auch Kaiserschnitte. Fragt man 10 Frauen nach ihren Geburtserlebnissen und deren Regenerationsdauer wird man 10 verschiedene Geschichten…
Die Vorteile vom Training in der Schwangerschaft sind eindeutig sowohl für die Mutter als auch das Baby. (Siehe Teil 1: Training in der Schwangerschaft) Am besten ist es, eine kontinuierliche…
Über Training in der Schwangerschaft gibt es eine Vielzahl an Meinungen. Diese führen häufig zu Missverständnissen und Verunsicherung. Mittlerweile existieren jedoch jede Menge evidenzbasierter Studien, die Aufschluss über Do’s and…
Same but different Dr. Stacy Sims, eine Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, macht in ihrem Buch ROAR deutlich, dass wissenschaftliche Erkenntnisse in den meisten Fällen auf Studien mit Männern basieren. Frauen unterscheiden…
Eine kurze Bestandsaufnahme… Eigentlich sollte es das natürlichste auf der Welt sein, zu wissen, was unser Körper ernährungstechnisch so braucht. Gegessen wird, wenn Hunger aufkommt. Nicht zu viel und nicht…
Die Temperaturen draußen sind frostig, die Erkältungszeit hat gerade Hochsaison. Kaum jemand bleibt den Winter über von Infekten und Erkältungssymptomen völlig verschont. Aber darf man bei einer Erkältung uneingeschränkt trainieren?…
Das Wort Muskelkater leitet sich vom Lateinischen „musculus“ für Maus ab und Kater mit großer Wahrscheinlichkeit vom Altgriechischen „kattharus“,was Schnupfen bzw. „Erguss nach unten“ heißt. Lange Zeit war man der…
Im täglichen Sprachgebrauch verwenden wir das Wort „Training“ meist synonym für jegliche Art von Bewegung. Das ist auch völlig in Ordnung so, dennoch ist es gut zu wissen, wovon wir…
